Sugar conspiracy?

http://www.theguardian.com/society/2016/apr/07/the-sugar-conspiracy-robert-lustig-john-yudkin

An American story of obesity

At first glance

1/ they were selected as obese

2/ they obviously are able to eat great quantities of processed food especially products (compulsive behavior is clearly described)

3/ they ate real food only during the weight loss time 

So processed food + quantity + addiction = obesity

I am not surprised of their fate after weight loss

The question is 

Does processed food slow the metabolism?

My answer is yes!

http://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html

http://www.livestrong.com/article/506654-late-night-eating-and-healthy-digestion/

My Comment in the NYT

This study is very interesting but perhaps not in the way it is interpreted. 

1/ it is a small group of voluntary very obese patients without any control group. It means that the selection process led to test a special subgroup of patients who are different from the millions of overweight american people. A control group should have add comparison and better understanding. On the other hand they might be cases of obesity where several mechanisms are put together and pushed to the limits which improved the experiment. 

2/ Obviously those patients ate a lot even in a compulsory mode (quantities matter) , they ate a lot of ultra-processed addictive foods (type of food matters).

3/Real food was in their plate only during the weight loss time (check the menus reported in the article and the stories about processed foods like chips...)

4/So ultra-processed food + quantity + addiction = obesity

I am not surprised of their fate after weight loss.

The question in the study is:

Does processed food slow the metabolism? My answer is yes!

In conclusion one can easily observe that this generation of american people is struck by tremendous obesity rates. It is also the case in Europe and other industrialised countries but to a less degree. Obviously their genomics has not changed in a so short period of time. Two major changes did occur: a sedentary lifestyle and a shift in food.

There are evidences that a sedentary life style reduces resting metabolism

There are also evidences that processed food (I mean products) slower metabolism in comparison of whole fresh food not or minimally processed. In my view and according of epidemiological data it would have been clever to test a group with a whole fresh food menu at each meal.

Why north american people are loaded with trans fats and this is underestimated in scientific studies which don't measure them

http://greatist.com/health/fda-trans-fat-ban-110813#/slide-1

http://www.mayoclinic.org/trans-fat/art-20046114

Trans fats are the only fat that increases LDL and decreases HDL.
Trans fats are atherogenic and carcinogenic.
Trans fats are deleterious without threshold, so the only health policy is zero industrial trans fat.
So why waiting 2018?
Simply check partially hydrogenated fat in the ingredients. If you read hydrogenated fat you can discard also as those fats are not 100% without trans fats.

Processed food that looks like fresh veggies: they are loaded with sugar and potato starch! So you buy a hook and will eat more and buy-back

Carottes Râpées - Pause Fraîcheur - 500 g
Code barre : 3564700330838 (EAN / EAN-13)
Caractéristiques du produit
Dénomination générique : Carottes râpées assaisonnées


Je propose carottes râpées sucrées et additionnées d'amidon
avec assaisonnement

Quantité : 500 g
Conditionnement : Frais, Barquette, Couvercle, Plastique, Sous atmosphère protectrice, Frais
Marques : Pause Fraîcheur, Marque Repère
Catégories : Frais, Plats préparés, Légumes préparés,
Plats préparés frais, Carottes râpées, Entrées, Crudités, Entrées froides

Labels, certifications, récompenses : Point Vert, Eco-Emballages
L'écologie à toutes les sauces ou comment rendre les consommateurs écolo-dépendants au prix de leur santé




Ville et pays d'achat : France
Magasins : Leclerc
Pays de vente : France

Pause sucrée que les diabétiques ne pourront même pas éviter!

Ingrédients
→ Les ingrédients sont listés par ordre d'importance (quantité).
Liste des ingrédients : Carottes râpées 81 %, eau, huile de colza, vinaigre d'alcool,
jus de citron à base de concentré, moutarde (eau, graines de moutarde, vinaigre d'alcool, sel),
(Le vinaigre d'alcool est très écolo... pour nettoyer les sanitaires)

sucre, sel, amidon transformé de pomme de terre,


conservateur : E 202, ail en poudre, épaississant : E415, poivre.
Additifs :
E202 - Sorbate de potassium
E415 - Gomme xanthane

Prix 1,34 € le kg soit 0,67€
Mais vous ne savez toujours pas combien il y a de carottes dans les 500g de produit acheté!

Vous pouvez aussi acheter celles ci:

A ce prix achetez des carottes...

5, 8€ le kg soit le paquet de 150g pour 0, 87€ 

Je décide d'acheter des carottes
(prix constaté ce jour en drive super marché Carrefour):

1, 59€ le sachet de 2 kg soit prix/kg : 0, 80 €

Je fais une substantielle économie et j'ai un aliment pas un produit. Economie: 725%

Je veux des carottes bio:

2,75 € 2,75 € / kg, le sachet 1kgEconomie 210%!Même fournisseur ce jour.
Faut il choisir le bio?En France il est très difficile de savoir...  jugez en par vous même:https://www.anses.fr/en/system/files/AUT2013sa0138.pdfAu Québec les données sont publiques:https://www.mapaq.gouv.qc.ca/SiteCollectionDocuments/Publications/Residus_pesticides_fruits_legumesWEB.pdfComme toutes les racines les carottes sont susceptibles de stocker des pesticides. Le choix de l'agriculture sans pesticides se justifie compte tenu des résidus constatés. Quel impact sur la santé est une autre question.

A future non pigovian tax: Denmark government wants to tax meat

http://www.independent.co.uk/news/world/europe/denmark-ethics-council-calls-for-tax-on-red-meat-to-fight-ethical-problem-of-climate-change-a7003061.html#gallery

What is the negative externality?
What is the cost of this externality if it exists?
How the government will tax other businesses which are involved in this supposed externality in the same time?

https://mises.org/blog/global-warming-activists-want-make-food-more-expensive

As a meat eater I have to disclose a conflict of interest but as an exclusive grass-fed meat eater (from Cerdagne in Pyrenean mountains) I think that I will receive a check for the positive externality...

http://www.nytimes.com/2013/01/13/magazine/should-we-tax-people-for-being-annoying.html?smid=pl-share

Les français diminuent leur consommation de viande: est ce rationnel?

http://www.interbev.fr/wp-content/uploads/2013/09/Bulletin-Eco-filiere-bovine-n37-Avril-2016.pdf

Cancérogénicité de la consommation de viande rouge et de viande transformée

Octobre 2015

1. Qu'appelle-t-on viande rouge?

La viande rouge fait référence à tous les types de viande issus des tissus musculaires de mammifères comme le boeuf, le veau, le porc, l’agneau, le mouton, le cheval et la chèvre.

2. Qu'appelle-t-on viande transformée?

Les produits carnés transformés (ou viande transformée) font référence à la viande qui a été transformée par salaison, maturation, fermentation, fumaison ou d'autres processus mis en oeuvre pour rehausser sa saveur ou améliorer sa conservation. La plupart des viandes transformées contiennent du porc ou du boeuf, mais elles peuvent également contenir d'autres viandes rouges, de la volaille, des abats ou des sous-produits carnés comme le sang.

À titre d’exemples de viandes transformées, on trouvera les hot-dogs (saucisses de Francfort), le jambon, les saucisses, le corned-beef, les lanières de boeuf séché, de même que les viandes en conserve et les préparations et les sauces à base de viande.

3. Pourquoi le Centre international de Recherche sur le Cancer (CIRC) a-t-il décidé d’évaluer la viande rouge et la viande transformée?

Un comité consultatif international, réuni en 2014, a recommandé comme hautement prioritaire l’évaluation de la consommation de la viande rouge et de la viande transformée par le Programme des Monographies du CIRC. Cette recommandation était fondée sur des études épidémiologiques laissant entendre que les légères augmentations du risque de plusieurs cancers pouvaient être associées à une forte consommation de viande rouge ou de viande transformée.

Bien que ces risques fussent faibles, ils pourraient être importants pour la santé publique parce que beaucoup de personnes dans le monde consomment de la viande, et que la consommation de viande est en augmentation dans les pays à revenu faible et intermédiaire (PRFI). Bien que certaines agences sanitaires recommandent déjà de limiter la consommation de viande, ces recommandations visent essentiellement à réduire le risque d'autres maladies. Dans cet esprit, il était important pour le CIRC d’apporter des preuves scientifiques faisant autorité sur les risques de cancer associés à la consommation de viande rouge et de viande transformée.

4. Les méthodes de cuisson de la viande modifient-elles le risque?

Les méthodes de cuisson à haute température génèrent des composés qui peuvent contribuer au risque cancérogène, mais leur rôle n’est pas encore parfaitement compris.

5.Quelles sont les méthodes les plus sûres pour cuire la viande (par ex. à la poêle, bouillie, rôtie ou grillée au barbecue)?

La cuisson à température élevée ou avec la nourriture en contact direct avec une flamme ou une surface chaude, comme dans le barbecue ou la cuisson à la poêle, produit davantage de produits chimiques cancérogènes (comme les hydrocarbures aromatiques polycycliques et les amines aromatiques hétérocycliques). Cependant, le Groupe de travail du CIRC ne disposait pas de suffisamment de données pour conclure si la façon dont la viande est cuite affecte le risque de cancer.

6. Manger de la viande crue est-il plus sûr?

Le Groupe de travail du CIRC ne disposait pas de données pour répondre à cette question par rapport au risque de cancer. Ceci étant, la question distincte du risque d'infection par la consommation de viande crue doit cependant être gardée à l'esprit.

7. La consommation de viande rouge a été classée comme probablement cancérogène pour l’homme (Groupe 2A). Qu’est-ce que cela signifie?

Dans le cas de la viande rouge, cette classification se fonde sur des indications limitées provenant d'études épidémiologiques montrant des associations positives entre la consommation de viande rouge et le développement d’un cancer colorectal, indications soutenues par de fortes indications d’ordre mécanistique.

Indications limitées signifie qu'une association positive a été observée entre l'exposition à la consommation de viande rouge et le cancer mais que d'autres explications pour ces observations (techniquement désignées par les termes de hasard, de biais ou de facteurs de confusion ) ne pouvaient être exclues.

8. La consommation de viande transformée a été classée comme cancérogène pour l’homme (Groupe 1). Qu’est-ce que cela signifie?

On utilise cette catégorie quand on dispose d’indications suffisantes de cancérogénicité chez l'homme. En d'autres termes, on dispose d’indications convaincantes de ce que l'agent provoque le cancer chez l’homme. Cette évaluation se fonde généralement sur des études épidémiologiques montrant le développement du cancer chez les personnes exposées.

Dans le cas de la viande transformée, cette classification se fonde sur des indications suffisantes provenant d'études épidémiologiques de ce que la consommation de viande transformée provoque le cancer colorectal chez l’homme.

9. La viande transformée a été classée comme cancérogène pour l’homme (Groupe 1). La consommation de tabac et l'amiante sont aussi classés comme cancérogènes pour l’homme (Groupe 1). Est-ce que cela signifie que consommer de la viande transformée est aussi cancérogène que fumer du tabac et être exposé à de l'amiante?

Non, la viande transformée a été classée dans la même catégorie que d’autres agents, causes de cancer, comme le tabagisme et l'amiante (Groupe 1 du CIRC, cancérogène pour l'homme), mais cela ne signifie pas pour autant qu'ils sont tous aussi dangereux. Les classifications du CIRC décrivent la force des données scientifiques sur un agent comme étant une cause de cancer, mais n'évaluent pas le niveau du risque.

10. Quels types de cancers sont liés ou associés à la consommation de viande rouge?

Les données les plus solides, quoique demeurant limitées, indiquant une association avec la consommation de viande rouge, concernent le cancer colorectal. Il existe également des données indiquant des liens avec le cancer du pancréas et le cancer de la prostate.

11. Quels types de cancers sont liés ou associés à la consommation de viande transformée?

Le Groupe de travail du CIRC a conclu que la consommation de viande transformée provoque le cancer colorectal. Une association avec le cancer de l'estomac a également été observée, mais les données ne sont pas concluantes.

12. Combien de cas de cancer chaque année peut-on attribuer à la consommation de viande transformée et de viande rouge?

Selon les estimations les plus récentes du Global Burden of Disease (GBD) Project (fardeau mondial de la maladie), organisme de recherche universitaire indépendant, 34 000 décès par cancer par an environ dans le monde sont imputables à une alimentation riche en viandes transformées.

La consommation de viande rouge n'a pas encore été établie comme cause de cancer. Toutefois, si la causalité des associations rapportées était prouvée, le projet GBD a estimé que les régimes riches en viande rouge pourraient être responsables de 50 000 décès par cancer par an à travers le monde.

Ces chiffres contrastent avec 1 million de décès par cancer par an environ à l'échelle mondiale imputables à la consommation de tabac, 600 000 à la consommation d'alcool, et plus de 200 000 à la pollution atmosphérique.

13. Pouvez-vous quantifier le risque associé à la consommation de viande rouge et de viande transformée?

La consommation de viande transformée a été associée à une légère augmentation du risque de cancer dans les études examinées. Dans ces études, le risque augmente généralement avec la quantité de viande consommée. Une analyse des données provenant de 10 études a permis de calculer que chaque portion de 50 grammes de viande transformée consommée tous les jours augmente le risque de cancer colorectal de 18% environ.

Le risque de cancer associé à la consommation de viande rouge est plus difficile à estimer parce que les indications montrant que la viande rouge provoque le cancer ne sont pas aussi fortes. Toutefois, si la causalité des associations rapportées entre la consommation de viande rouge et le cancer colorectal était prouvée, les données des mêmes études laissent penser que le risque de cancer colorectal pourrait augmenter de 17% pour chaque portion de 100 grammes de viande rouge consommée par jour.

14. Le risque est-il plus élevé chez les enfants, les personnes âgées, chez les femmes, ou chez les hommes? Certaines personnes sont-elles davantage à risque que d’autres?

Les données disponibles ne permettent pas de conclure sur une différence de risque selon le groupe d’individus.

15. Qu'en est-il des personnes qui ont déjà eu un cancer du côlon? Devraient-ils arrêter de manger de la viande rouge?

Les données disponibles ne permettent pas de tirer de conclusions sur les risques pour les personnes qui ont déjà eu un cancer.

16. Devrait-on arrêter de manger de la viande?

La consommation de viande a des bénéfices reconnus pour la santé. Ceci dit, nombre de recommandations nationales de santé conseillent aux individus de limiter leur consommation de viande transformée et de viande rouge, qui est liée à des risques accrus de décès par maladie cardiaque, par diabète et d'autres maladies.

17. Quelle quantité de viande peut-on consommer sans danger?

Le risque augmente avec la quantité de viande consommée, mais les données disponibles pour cette évaluation ne permettent pas de conclure quant à l’existence d’un niveau de sécurité.

18. Qu’est-ce qui fait que la viande rouge et la viande transformée augmentent le risque de cancer?

La viande est constituée de multiples composants, tel le fer héminique, par exemple. La viande peut également contenir des composés chimiques qui se forment au cours de la transformation ou de la cuisson de la viande. Par exemple, des composés chimiques cancérogènes comme des composés N-nitrosés et des hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) se forment pendant la transformation des viandes.

La cuisson de la viande rouge ou de la viande transformée produit également des amines aromatiques hétérocycliques ainsi que d'autres composés chimiques, y compris des HAP, que l’on trouve par ailleurs dans d'autres aliments et dans la pollution atmosphérique. Certains de ces produits chimiques sont des cancérogènes avérés ou soupçonnés, mais malgré cela, on ne sait pas encore bien comment la viande rouge et la viande transformée accroissent le risque de cancer.

19. Pouvez-vous comparer le risque de manger de la viande rouge et le risque de manger de la viande transformée?

Des risques comparables ont été estimés pour une portion standard, portion plus petite en moyenne pour la viande transformée que pour la viande rouge. Cependant, la consommation de viande rouge n'a pas été reconnue comme une cause de cancer.

20. Quelle est la recommandation de l'OMS pour prévenir le risque de cancer associé à la consommation de viande rouge et de viande transformée?

Le CIRC est un organisme de recherche qui évalue les données disponibles sur les causes du cancer, mais ne formule pas de recommandations sanitaires en tant que telles. Il incombe aux gouvernements nationaux et à l'OMS d'élaborer des directives nutritionnelles. Cette évaluation par le CIRC renforce une recommandation de l'OMS de 2002 selon laquelle les personnes qui mangent de la viande devraient modérer leur consommation de viande transformée pour réduire leur risque de cancer colorectal.

Certaines autres directives nutritionnelles recommandent aussi de limiter la consommation de viande rouge ou de viande transformée, mais ces recommandations sont principalement axées sur la réduction de la consommation de matières grasses et de sodium, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et d'obésité. Les personnes qui sont inquiètes par rapport au cancer peuvent envisager de réduire leur consommation de viande rouge ou de viande transformée jusqu'à ce que des directives spécifiquement liées au cancer soient mises au point et publiées.

21. Faut-il ne manger que de la volaille et du poisson?

Les risques de cancer associés à la consommation de volaille et de poisson n'ont pas été évalués.

22. Faut-il devenir végétarien?

Les régimes végétariens et les régimes carnés ont des avantages et des inconvénients différents pour la santé. Cependant, cette évaluation ne comparait pas directement les risques sanitaires chez les végétariens par rapport aux personnes qui consomment de la viande. Ce type de comparaison est difficile à faire, car ces groupes peuvent être différents à d'autres égards que leur consommation de viande.

23. Existe-t-il un type de viande rouge qui serait plus sûr?

Quelques études ont examiné les risques de cancer associés à différents types de viande rouge, comme le boeuf et le porc, et à différents types de viandes transformées, comme le jambon et les hot-dogs. Cependant, il n'existe pas assez d'information pour dire si la consommation d’un type de viande rouge ou de viande transformée quelconque serait associé à un risque de cancer plus ou moins élevé.

24. Le mode de conservation peut-il influencer le risque (par ex. salaison)?

Différents modes de conservation peuvent entraîner la formation de substances cancérogènes (comme des composés N-nitrosés), mais on ignore si cela peut contribuer au risque de cancer, et dans quelle mesure.

25. Combien d’études ont été évaluées?

Le Groupe de travail du CIRC a examiné plus de 800 études différentes sur le cancer chez l’homme (certaines études concernaient les deux types de viande; au total, plus de 700 études épidémiologiques concernaient la viande rouge et plus de 400 études épidémiologiques concernaient la viande transformée).

26. Combien d’experts ont participé à cette évaluation?

Le Groupe de travail du CIRC était composé de 22 experts, de 10 pays différents.

27. Quelles mesures pensez-vous que les gouvernements devraient prendre sur la base de vos résultats?

Le CIRC est un organisme de recherche qui évalue les données disponibles sur les causes du cancer, mais ne formule pas de recommandations sanitaires en tant que telles. Les politiques, directives et recommandations nationales et internationales visant à réduire les risques de cancer s’appuient cependant souvent sur les Monographies du CIRC. Les gouvernements peuvent décider d’ajouter cette nouvelle information sur les risques de cancer associés à la viande transformée dans le contexte d'autres risques et bénéfices pour la santé lors de la mise à jour de leurs recommandations nutritionnelles

A comparison of risks: tobacco versus processed meat

Tobacco
86% of lung cancer
19% of ALL cancers

Processed meat
21% of colon cancer
3% of ALL cancers