mercredi 25 mai 2022

Sugar ads

They won the PR and communication war.


https://rarehistoricalphotos.com/sugar-vintage-ads/?fbclid=IwAR3afirxKFmtkOC6nnG4JQQXhOhLFDEh1NjOkGa5w1bCU-OC51acHCXomo4 


Sugar is the fast energy you don't need.

From the early 1950s until the 1970s, sugar was marketed as a healthy substance that would help curb hunger and provide an energy boost. This form of advertisement began when health researchers were spreading the news that sugar was connected to weight gain. As a response to this “negative” news, the sugar industry upped its advertising budget. More pro-sugar vintage ads: https://bit.ly/3PILRWb

samedi 21 mai 2022

Fats

 https://www.fatsoflife.com/ 

Illusion du dessert en dernier: cela ne bloque pas le pic glycémique de la confiture à 60% de sucre

"Un repas peut avoir un impact complètement différent sur le glucose en fonction de l'ordre dans lequel on mange les aliments"

Cette affirmation n'a aucun sens. Différent? Ouais mais en biologie une différence de 1 pour mille et de 80% cela ne se rapporte pas de la même façon.
Les différences en rapport avec l'ordre sont faibles. Pourquoi?
Parce que la molécule de glucose est probablement le macronutriment le plus diffusible et absorbable passivement sur tout le Tube Digestif.

Donc jamais un changement d'ordre ne va régler le pb de la charge glycémique excessive chez les D2 et chez les BMI normaux.

Roquefort

A late neolithic raw food from marvellous caves

 

jeudi 19 mai 2022

Le lait et les faussaires de l'industrie soutenus par l'idéologie végan

Le plus grand fake autorisé par les agences gouvernementales: appeler lait ce qui n'est pas un lait. Un triomphe du véganisme idéologique.

Le lait est un liquide sécrété par les mamelles des mammifères.

La peinture blanche non plus n'est pas du lait.

#DGCCRF 
#EFSA
https://european-union.europa.eu/institutions-law-budget/institutions-and-bodies/institutions-and-bodies-profiles/efsa_fr 

lundi 16 mai 2022

Vin: Bretèche Bourgueil

 





Peu d’histamine et de sulfites: pas de céphalées

Dégustation agréable
Merci Michèle


16 Mai 2018


Magnesium

Reffelmann et al. Low serum magnesium concentrations predict cardiovascular and all-cause mortality. Atherosclerosis 219:280-4, 2011 LINK
Larsson et al. Dietary magnesium intake and risk of stroke: a meta-analysis of prospective studies. Am J Clin Nutr. 95:362-6, 2012 LINK
Chiuve et al. Plasma and dietary magnesium and risk of sudden cardiac death in women. Am J Clin Nutr. 93:253-60, 2011 LINK
Chiuve et al. Dietary and plasma magnesium and risk of coronary heart disease among women. J Am Heart Assoc. 18; 2:e000114, 2013 LINK 
Ochsenham, Peter; Vormann, Professor Juergen. The Magnesium Deficiency Crisis: Is This the Worlds Number One Mineral Deficiency? (p. 84). madhouseMEDIA. Kindle Edition. 

vendredi 13 mai 2022

mercredi 11 mai 2022

Health improvements are not costly, it is the contrary

https://www.outsideonline.com/health/wellness/biochemists-advice-wellness/?fbclid=IwAR2dw7_cZ_lfwCGMEbGCqjh2rKbT4m8OkrgRGfQ18wN9Zp28PUhNRV3XnY8&utm_campaign=&utm_content=&utm_medium=organic-social&utm_source=Outside%20Magazine-facebook

I suppose that you did the primary step. 

Stop alcohol, inhaling toxic fumes and any drugs.




Some important pieces of the health puzzle when you age.



Low carb, whole food, paleo-inspired diet all time. A pesco-vegetarian diet is fundamental, it means meat or organs two to three times a week only.


Reset your cell survival genetic mechanisms by aleatory fasting. A great beginning is to skip a meal or replace it with broth, salted and full of flavours. Whether you fast or not think that water is available ad libitum and that usually, you are rather under-hydrated.


Exercise according to your feelings but most often outside, sunlight is fundamental, breathing deeply also. Exercise should have to be funny. Some social gatherings during exercise are favourable.


Supplements? No need except if a deep deficiency is discovered: D and some whey protein could be useful. Take pure D vitamin of medical quality. Whey protein should be sugar-free and without any flavour (you can choose your own flavours like mixing some raw cocoa or raw blueberries or some butter or crème fraîche).  Other supplements are unbacked by clinical evidence and could be harmful.






Je suppose que vous avez fait la première étape.

Arrêtez l'alcool, l'inhalation de vapeurs toxiques et de toute drogue.




Quelques pièces importantes du puzzle de la santé lorsque vous vieillissez.



Faible teneur en glucides, aliments entiers, régime d'inspiration paléo à tout moment. Un régime pesco-végétarien est fondamental, c'est-à-dire de la viande ou des abats deux à trois fois par semaine seulement.


Réinitialisez vos mécanismes génétiques de survie cellulaire par un jeûne aléatoire. Un bon début est de sauter un repas ou de le remplacer par un bouillon, salé et plein de saveurs. Que vous soyez à jeun ou non pensez que l'eau est disponible à volonté et que d'habitude, vous êtes plutôt sous-hydraté.


Faites de l'exercice selon vos sensations mais le plus souvent à l'extérieur, la lumière du soleil est fondamentale, la respiration profonde aussi. L'exercice doit être amusant. Certains rassemblements sociaux pendant l'exercice sont favorables.


Suppléments ? Pas besoin sauf si une carence profonde est retrouvée : D et quelques protéines de lactosérum pourraient être utiles. Prenez de la vitamine D pure de qualité médicale. La protéine de lactosérum doit être sans sucre et sans aucune saveur (vous pouvez choisir vos propres saveurs comme mélanger du cacao cru ou des myrtilles crues ou du beurre ou de la crème fraîche). D'autres suppléments ne sont pas étayés par des preuves cliniques et pourraient être nocifs.

mercredi 4 mai 2022

Insulin, sugars and chronic diseases

https://www.linkedin.com/pulse/sugar-well-fructose-specifically-kills-heres-how-foods-ranney-/?fbclid=IwAR1RMf05YESdqEucDEyPqXtbVjgpnCECaCZQmg2q9x9lrE5AKkLKjexL4HU 

lundi 2 mai 2022

Are you sufficiently hydrated after you workout? Try the Delay to pee

 If you pee at the end of your workout you are probably well compensated in water

If you don’t pee in the 30 minutes after it you are lacking water and probably minerals.

Second point to check: the volume

Third: the color