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mardi 31 juillet 2012

You know HIIT?

That's High Intensity Interval Training.
C'est exactement ce que que font aujourd'hui beaucoup de sportifs. Cela demande un peu de coaching pour trouver des exercices différentes afin de varier et d'éviter la lassitude. Les études les plus récentes montrent qu'en 20 minutes vous pouvez obtenir des résultats importants en terme de capacité à produire de l'énergie au niveau des muscles.
Pour le sportif c'est une meilleure performance
Pour le diabétique type 2 ou le patient en sur-poids c'est développer des muscles ayant une capacité à produire de l'énergie et donc à consommer des calories capacités que l'on sait dramatiquement affaiblies dans ces cas....

http://video.nytimes.com/video/2012/05/10/health/100000001515630/the-20-minute-workout.html?nl=health&emc=healthupdateemb4_20120731

http://well.blogs.nytimes.com/2012/07/25/the-10-minute-workout-times-three/?src=rechp

http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/02/10/phil-campbell-interview.aspx

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